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枇杷观察
关于歧视
因为到这里的时间很短，所以没有遇上这种事情，目前为止遇到的华人和外国人都蛮好的。
群里聊到他们遇到的歧视，同时想起了她乡的这篇帖子：德国公司聚餐时被白男扔纸巾抢菜单后的反击&在德国寻求反歧视的专业帮助。
每次看到这种事情我都很害怕，因为我不是很会处理这种冲突，首先我嘴很笨，语言也不好，而且本能不想让自己在难受的事情上耗费太多精力（尤其是很长时间内反复重述受伤害经过），所以经常会有多一事不如少一事不做追究的的想法，但另一方面又会觉得就这么放过不追究会太憋屈太纵容太软弱了。帖子里楼主的遭遇真的很令人难过，但不得不承认这就是白人、白男的社会，付出了很多的精力不断重复诉求各种道理都讲过也无法撼动这些人以自我为中心的ego分毫，更绝望的是往上面报告也没人觉得这件事有问题，不敢想象如果是我面对这件事是不是早就崩溃了。
家与房子
十一月十二月都浪费在房子这个事上。第一个月找得焦头烂额，第二个月找到了，但忙着处理新房子的各种情况，打扫卫生（光这条就花了一整周），归置物品，添置家具，水电暖网，有了固定地址和信箱之后终于开始推进各种手续。
第一次租房子难免踩坑，付了上一个租客家具费，省去自己买家具的麻烦。但是看到家具状态的那一刻心还是死了，这些家具仿佛在中国人手里传承了十代的样子，还是在以高于平均二手价卖给下一任nachmieter冤大头。仅仅打扫卫生就用了一星期。包括跟
租到长租我终于可以安心地把家布置成舒服又顺手的样子，也可以打起精神收拾。突然明白了“对生活区域的布置拥有完全的控制权”对我来说是一件多么重要的事情。就拿书桌来说，桌面大小、放腿空间、椅子舒适程度都是我能否坐下学习的重要原因，所以在本来有一张书桌的情况下我还是另外买了一张更大的桌子。难以想象我从小到大的书桌都没有一个是满意的。
另外还有了属于自己的衣柜for the first time ever，虽然很小但足够我把衣服挂起来而不是叠在箱子里（以至于每次都只能取上面的几件穿）。
思考和规划空间花费了很多精力，该怎么在如此有限的空间里把家具摆放得舒适。我甚至在屋子里隔绝出了休息区、运动区和学习区。规划很有意思，毕竟我第一次有这么大的自由度和对家具的处置权。整件事情很有成就感。
创造一个令自己舒适的环境竟然需要这么多的大物件，至于零碎物品，更是装满了不知道多少个箱子。我才到这两个月竟然可以有这么多东西？
填满这个二十平的小屋也产生了很多问题。因为我预计在这里不会住很久，房屋公司也不允许我找nachmieter，意味着当我搬走时所有家具只能以极低的价格卖掉或者扔掉。因为花了很多钱买家具，所以不能充分使用也不能二手卖掉这点使我很痛心。这个问题困扰了我两周：需要为这短暂的租期添置这么多物品吗？如果答案是不需要，那不免会过得很凑活，如果需要，又是真的需要吗？
短租和长租重合了半个月，所以在这段时间内我可以慢慢搬家。搬了两三趟把暂时用不到的东西先搬了过去，才发现，原来这么多东西都是可以不需要的，真正必须品大概只占三分之一。所以我真的需要那么多东西吗？但是没有又总是想拥有。切丁切到崩溃之后超级想要绞肉机，买之后就用了三次，虽然真的很好用，但是并没我想象中的用处那——么大。
对我来说好像买东西是为了满足新鲜感……曾经的我以“不会买无用的东西”自居，现在发现其实只是兴趣点在了不一样的地方，比如……厨房和收纳……从来没用过珐琅铸铁锅，买了一个，很漂亮但不怎么用；有了5L不锈钢煮锅还不够，还需要一个2L小汤锅；有不粘锅和碳钢锅之后，最近正在思考买一个平底煎锅；漂亮的杯子和漂亮的碗，见到就蠢蠢欲动。而最搞笑的是，我根本不会做饭，好像买了厨房用品就能实现“好好做饭”的愿望一样。
我有一种很莫名其妙的强迫症，不合适的工具不喜欢将就用。厨具的细分、甚至清洁剂的细分，都让我无法拒绝。仅仅是打扫家里的卫生，你无法想象我买了多少清洁剂，除水垢除霉除油污，擦地擦玻璃擦冰箱，就这样一次又一次掉入商品细分的消费陷阱里。
很多人说搬家是断舍离的好时机，但对我来说，扔掉旧房子里的东西，就代表着要为新房子添置东西。我不排斥扔东西，只是对这笔开支感到心痛。要是租不长不短的时间就更憋屈了，买了不好带走，不买又不顺手。
住进新房子有这么麻烦，又注定只能停留不久，让我产生强烈的不安和漂泊感。对于新物品的添置我都惴惴不安，因为要考虑能不能带走，进而再决定是否真的要买。每一次决策都非常消耗精力，也会强化不安定的感觉。搬家对体力的折磨都是次要，reset对情感和金钱才是巨大的考验。一直以来我都认为家不等于房子，但这次才开始觉得有家的前提是有一个不用搬走的房子。哇，第一次萌生了买房子的想法。
搬家时处理所有的物品时会被迫审视自身与物品的关系，所以在新年的愿望里，我又添上了这么一条，不要让买东西的钱白花，把东西都用起来好吗？
与金钱的关系
我对记账是认真的，所以面对这两个月精确到小数点后两位数的账单，两眼一抹黑……年终总结按理说要把全年的账单回顾一遍，但我实在没有这个勇气。
这个开局真的烧了很多钱，当然主要是我拖延症犯了没有早点开始找房子。前两个月在住宿上花的钱足够把我砸死了。
对天气、难吃的饭、学习都没有什么很大的怨气，因为怨气都被贫穷吸走了。
不看账单就心里没数，看了之后丧失所有力气和手段。可能是因为太丧气了，跟爹妈打电话的时候不小心秃噜出来，然后爹妈就安慰我不要愁钱，还让我暑假去旅游。给我一种，我们都很重视钱，我们的言行举止还是穷人，但我们都在努力装作钱不重要的样子。
虽然家人都安慰我说出去好好学习好好体验，家里的钱也足够支撑我读这个破书，但是我就是无法摆脱这种思维。每次焦虑得无法呼吸的时候就安慰自己，破财消灾，破财消灾。
但我知道要摆正心态才是从根本上解决这个问题，说到底还是没有和金钱达成一个和谐的关系。我现在颇有一种被困在自己画的小圈里的感觉。甚至没人把我关进来，是我自己非要在里面呆着。如何踏出这个怪圈，我想了很久，结果都是我需要进账，哪怕只是数目不大的一笔钱都能有效缓解焦虑。只进不出的感觉让人抓狂，像只打气不放气一样，这时候哪怕只是扎个洞都不会有这么大的压力。或许明年尝试打打工会好一点。连找工都很难因为要德语……
意志力
出于以上的添置新家具和省钱的拉扯的原因，在决策上消耗了过多的意志力导致我饮食变得非常放肆（吃了太多薯片和软糖），也没有足够的意志支撑学习。连娱乐的力气都无。圣诞集市就在很近的地方，开张了一个月，我硬是拖延到圣诞结束也没有去。
再一次意识到意志力是有限的这件事。在一个地方消耗了意志力，在另一个地方就会把守不住。印象很深的一次，很热的天气里跋涉，情绪上太过崩溃，然后买了将近一百块钱的饮料，节制消费和不喝甜饮料的意志轻而易举地就崩塌了。
有名的‘胡萝卜实验’：将一直在禁食的大学生分为两组，一组吃曲奇饼干，一组只能吃生胡萝卜，并且吃胡萝卜的这一组桌面上会摆着曲奇饼干和生萝卜。当然，没人忍不住吃了曲奇。接着，实验人员把两组学生带到另一个房间，让他们解几何题目，真正测验的是看他们坚持多久才放弃。吃了曲奇的学生坚持了20分钟，受到诱惑的萝卜组，一般8分钟就放弃了。他们成功地抵制了巧克力曲奇的诱惑，但是付出了很大努力，没有剩下多少精力做几何题。
引起自我损耗（自我损耗本质上和意志力损耗或自控力损耗是同一个概念）的 5 个最重要的因素：努力程度感知难度消极情绪主观疲劳血糖水平
虽然有很多学者认为意志力是无限的，认为意志力有限的人往往会以此为借口更放纵。简而言之，相信意志力有限，就真的有限；相信意志力无限，往往自控力更强。
但我还是觉得意志力是有限的，尤其和血糖水平（生理状况）很有关系。大脑的决策也属于生理的部分，所以一般我觉得疲惫、意志力耗尽时，本能会选择吃东西。每次路过haribo软糖区都不受控制。
摆脱手机与床的量子纠缠
因为目前住的地方睡觉的地方很小，所以我会把手机放在书桌附近充电。所以晚上去睡觉会比较干脆、早上醒来之后也不会在被窝里玩手机。
手机放远，闹铃响的时候关不掉。冬天虽然想赖床，但是醒着待在被窝里没什么事干的话就会自然起床。晚上不把手机带到床上，也不会因为在被窝里舒服地玩手机而拖延睡觉。
物理隔绝真的有用。
接下来我的任务就是要分开学习区和玩手机区。手机不进入学习区，要休息去沙发上玩。
《原子习惯》里说，要培养好习惯，第一步就是让它显而易见，相对的戒除坏习惯就是让触发条件不要出现在眼前。比如看不到手机就不会玩，看不到app就想不起来点开。我把小红书放在文件夹里的第二页，很少点开，除非要查什么东西，但是一打开还是会被个性化推荐吸引。于是也关了个性化推荐，不过这样的坏处就是不能拉黑人，但效果惊人，自从我不刷首页之后，就真的不怎么刷小红书了，原来人的偏好是如此的影响巨大。
到现在两个月以来都没有把手机带到床上了，当然也有上课的原因，总之早上不会在床上拖延，晚上也不会在床上熬到深夜。（变成了坐在椅子上玩到想睡觉）
总之，一步一步来吧！
日常值得说
物品添置
一天天的就捡二手，战绩：厨房秤、不锈钢锅、三脚架、珐琅锅、玻璃饭盒。珐琅锅是红色椭圆形，特别美丽，使我做饭欲望上升！甚至捡了一台二手的显示屏和外接键盘，虽然分辨率不高，但27寸真的很大。
另外还新买了：
健身用具！引体向上架，哑铃，健身椅，花了不少钱，但小心翼翼地控制在比去健身房便宜的价格范围内。
保健品！在dm逛得太开心刹不住买了维生素D、钙片、镁片、复合维生素、蓝莓叶黄素，看了剂量之后决定钙镁每天吃，剩下的随机吃一个。
超级大书桌。二手网站购入，价格也并不便宜，我费了九牛二虎之力从五里地以外弄回来之后觉得这个价格还是贵了。但是摆好之后又觉得值了。白色的桌子太漂亮啦！之前的桌子都是木色的，但是木色之间也有区别，有的就非常难看。
烤箱！也下了血本，主要是为了缓解焦虑买的。会经常用吗？未必……
厨具！现在有了六个锅了，别人看了都问有什么必要买这么多锅，请听我讲，不粘锅、炒锅、不锈钢煎锅、不锈钢煮锅、小奶锅、铸铁炖锅，每一个功能都不一样，作为一个厨子预备役，先把厨具搞好已经成功了一半。
电脑显示屏。这个不是买的，故事很复杂总之没花钱得到了一个电脑显示屏。虽然配置很一般，但比笔记本使用感要好。我都不爱用平板写博客了。
还买了很多零食，包括一大袋高仿奥利奥（lidl自营的包装跟奥利奥太像了，就是味道更甜）、品客薯片、小熊软糖。还买了运动饮料，因为逛超市的时候很渴，看着一整面货架设计精美的红牛忍不住购入。因为好吃的在我身边无法留存超过三天，所以零食摄入量严重超标，以后需要控制一下零食的购买量。另外的发现：不管是袋装还是桶装的味道都跟乐事一样……而且薯片的等级是D，饼干是E，比薯片还要更不健康，我推测原因是饼干是纯糖油混合物，而薯片起码原料是土豆。之前吃过的一个齁甜的巧克力曲奇也是E，看来这些饼干made of 糖油混合我真是纯垃圾食品，虽然吃了之后心情很好。
又开始酗咖啡了，甚至蠢蠢欲动想买摩卡壶。目前在用雀巢当作穷鬼平替。
我终于开始讨厌这个天气了
虽然大家都在抱怨天气，但我倒是对经常阴天下雨没什么意见，直到——下雨还刮大风的这一天。出门上课撑不开伞的那一刻我产生了很强烈的翘课冲动。下公交车走到教学楼的这一段距离打伞起到了一个什么作用呢？我也不知道，因为从头到脚都湿透了……这一刻终于开始讨厌这个破天气了。希望大狂风暴雨的天气我都在室内，不然就别刮风了可以不？
笑话一则
从国内带的小牙膏用完了，去rossmann买了一管，然后刚放嘴里就感觉不对劲，立刻停下动作打开手机翻译上面的字，发现是假牙粘合剂……假牙……粘合剂……假……牙……粘合……剂……
当时买的时候明明翻译过确认是牙膏区，于是随便拿了一管“extra”，现在看竟然是“extra stark”，在一堆牙膏中间竟然能精准拿到错的，这啥运气啊。
