type
status
date
slug
summary
category
tags
icon
password
枇杷观察
回忆是一件很累的事
算是写日记有感？
如果有什么事情想写下来，最好立刻写，等到晚上再回忆一整天的事情和心情，就有点困难，尤其是白天的情绪并不好，回忆一遍也就重新经历了一遍，哇那种感觉简直就是星星之火可以复燃，接着开始反刍复盘思来想去，这思维的洪水一旦开始爆发就拦不住，经常一想就滑坡到焦虑和抑郁的状态。
所以白天有什么事最好当时就抒发掉，发完毛象接着写日记，立刻把苦水倾倒出来，也有助于快点帮助情绪过去。
回忆真的很累，像重新过了一天一样那么累。
有时候因为懒得回想就不自觉把日记拖到第二天，这简直徒增了写日记的难度。回忆就像挖土，随着时间推移不断有新土添上，某件事拖得越久埋得就越深，要挖开一层又一层的土壤才能触及，当然是很费劲的。
记账也是同样，攒一周账单和每笔立刻记是不一样的。所以我花了很多功夫简化了即时记账的步骤，让记账更丝滑，才能减少拖延带来的“回溯本周账单”的心理负担。
写周记也是同样……虽然周记的内容很平淡并不会掀起很大的情绪波动，但是回忆事件也是相当费脑。就拿本月来说，我每周都有很多东西想写，但都只匆匆开了个头，到周末真的要写的时候却总是懒得绞尽脑汁回想当时要写什么，一直拖了四周到月末，这下是真想不起来当时想写什么了……
而且回忆的消耗真的很大。日常的某个瞬间死去的回忆突然攻击我的时候，就像精神世界突然经历了一场台风，回忆过后留下一地狼藉。回忆从来不只是绞尽脑汁地回想，还会带来过度的反刍和重新思考。
那么回忆幸福的事情不就好了吗？但我好像就是本能地、也习惯了忽略幸福和快乐的事情，而不自觉地把注意力放在负面上，好像在漩涡里，靠自己是没法摆脱的。说到这里突然想到了personal ai assistant——pi和dot，有时候上头的时候和AI倾诉，它给出建议和宽慰，就相当于有一个外力在拉我一把、像一个温和的灭火器（即使是ai），效果显著。
扯远了。所以避免回忆消耗过大的方法就是立刻记录下来避免回忆；偶尔避免不了陷入回忆的漩涡时，要意识到这件事，主动叫停自己（冥想/求助赛博心理咨询师）。
天热注意不要中暑啊！
某天早上刚看过新闻今年海水温度是史上最高22度，中午就中暑，从来没感觉我和大海的关系如此密切过。
那天硬拉组间休息的时候看到了不怎么舒服的消息，突然感觉非常焦虑，但还是勉强做了几组腿屈伸，血液往腿走，就感到一阵头晕想吐，于是拎包打算回家。出了健身房之后热浪扑来，走了一二十米后愈发想吐，此时还以为是练腿心肺跟不上/低血糖，就坐路边阴凉处休息缓缓，深呼吸五分钟之后越来越晕，想呕吐、又有拉肚子的感觉，呼吸不过来、眼前发黑，我就站起来往回走，但是站起来甚至大脑发麻，只有蜷缩起来才好一点。我心想“不会要叫人生中第一个120了吧，那一定要晕在有人的地方”，于是坐着蠕动到健身房门口，赶紧求救路过锻炼的大叔把我扶进健身房，他很热心地又是给糖又是给我冲电解质水，还问我要不要拨打120。然后神奇的事情发生了：吹空调不出两分钟，就恢复正常了，水还没喝呢。前台小妹也没收我的水钱。坐了五分钟已经完全恢复正常。
这件事情告诉我，锻炼要散热，以及，可能之前没有觉得特别热但中暑症状出现真的就在一瞬间，夏天要多喝水。
后来仔细想想症状，研究了默沙东诊疗手册，才发现是中暑，身体无法散热，发生人群多在“无空调环境下的老年人或幼儿、运动员、高温环境工作人员”中，以及真的会死。赶紧跟身边一圈人说了记得开空调以及我大难不死。
回家跟妈说了这件事，她问我怎么不打电话给她，她会带着藿香正气水下楼去救我……笑死……
relationship的历史性的突破
客厅有一个二十岁高龄的立式空调，和我屋的新换小空调，今年夏天是不知道多少年来我们头一次都在家的夏天，于是我不得不敞开卧室大门，好让冷气充满俺们这个小房子。
下了很大的决心才这么做的，因为我从初二开始就锁卧室门了，只要爹妈在家我一定会牢牢锁住，跟我姐学的这招，有效过滤来自家长充满控制的目光。
后来就因为上学离开了很久，也不是高中那种“关键时期”，加上我妈也有自己要干的事，所以少了很多对我的指手画脚以及过度关注。但我的习惯还是无法轻易打开房门。
天气太热所以不得不这么做了。但惊讶地发现我竟然接受良好，来自屋外的目光已经不再试图控制我的一举一动。不清楚原因，可能是我不是以前那个“需要被管”的学生、身上也没有什么需要背负的期待了吧。
忐忑地打开门之后也终于松了一口气，预想的不安并没有到来，虽然很意外，但我对锁门这件事的执念竟然说放就放下了。不禁开始反思难道我曾经的不安是幻觉、自己打自己吗，想了很久觉得不能因为现在的我们都变了而去否定以前的自己。
拍照的欲望
以前可喜欢拍照，就是高中那么扯淡的日子也在拿着小相机拍拍，连上课和晚自习的时候都在玩相机，大学也拍了两年，后来就没心情拍照了，留存照片是需要好心情作为条件的。
不过最近在有意恢复这个习惯，因为想翻相册的时候发现空空如也。微博上关注了一个plog博主，每天都会发九图的生活照片，看着特别美好，我也惊讶于她每天都能凑出来九张图……好朋友经常拍照，什么都爱拿出手机来拍一下，不是为了多出片，只是喜欢用最朴素的原相机记录下来。看她拍照的时候我也情不自禁被感染也想来一张，作为生活的足迹。虽然我已经有了日记作为记录，但总还是觉得不够，只有文字始终觉得枯燥（更何况我还只会写流水账），画面是无可替代的。
被象友安利dazz相机，里面的滤镜很漂亮，又把它安利给同样用苹果的朋友了。也会把上传到QQ相册，务必要让朋友们看到（擦汗），有时候会上传ins，但是ins的裁切和规格太鸡肋所以不经常上传。最后在日记里的文字描述旁边插入图片达到一个简易版电子手帐的效果。
有拍照的心情是一件比较奢侈的事情。事情都是一样的事情 ，而坏的心情会让感官蒙尘。好的心情才会让这些事情变得“值得一拍”。
日常值得说
回老家
有前几天热得失智的先例，决定穿凉鞋短裤回去，结果一被火车空调冻，二被大风夹小雨吹，还没到家已经被冻得快要失去知觉。
我妈见我要冻死了于心不忍，去街上的服装店想买条裤子，但因为我的裤子实在很多，不想再增加了，就变成了我妈买了一条裤子，顺便把她自己的裤子给我穿。 正要付钱，店长直接说“姑拿去穿”，并且死活不说价格。接着去买烧饼，揉面的大姐隔老远就喊我妈，塞了几块烧饼硬是不收钱，当然最后还是付了。
晚上的住处也是我妈的人脉。是一个亲戚家的自建三层小楼，虽然是农村，但是装修得像酒店一样，卫生间比我家卧室大，卧室比我家客厅大；我甚至从未见过如此高级的花洒和弹簧窗，摆弄了半天无果只能尴尬地呼唤亲戚。我住的房间靠近街上，楼下就是烧烤摊，热闹到晚上十点。落地窗正对着的东方，比阳光更早把我唤醒的是鸡叫狗叫和超市打折沿街叫卖。早上七点钟全世界没起的好像只有我了。
离开老家去坐公交车的路上，我妈至少跟三个人停下来打招呼攀谈，都是隔老远开始大声呼唤，其中一个甚至把小车停下来聊了两句。
我妈认识整条街上的人。我挺直腰板硬气了。
第二天的行程是去舅舅家的西瓜地。数数图上有多少个西瓜吧～（？）
听说舅舅一天摘几千斤西瓜，但是我莫名对这个数字心里有数。因为平常的训练容量是3000-6000kg，所以几千斤在我眼里自动换算成了小重量多次数的硬拉，也不是一个天文数字。只是环境非常恶劣，要在太阳底下做一两个小时。
然后去找了亲戚的朋友，见识了一下阴盘的奇门遁甲，竟然全都听懂了，但是想起来我三分钟热度的阳盘又悲从中来。
购入Disney+
英语水平已经岌岌可危！想复健英语，看了这个视频https://www.bilibili.com/video/BV1tf4y1s7NN/
那么我的首要目标是要找到感兴趣的英语物料，思来想去还是迪士尼的儿童剧和动画片适合我（以及我的英语水平），于是跟人拼了车购入了一个月的会员。本来想买Netflix，但是里面的内容以及语言水平可能超出了我的智商范围，所以默默排除这个选项。
迪士尼的流媒内容比我想象的要丰富一点，除了有Pixar、漫威，还有国家地理和star的剧集。而且加勒比海盗竟然是迪士尼发行的？vpn挂台湾节点就会推荐很多英字的中剧，比如Ruyi‘s royal love in the palace（如懿传……）
于是我开始大看特看，先把熟悉的电影全过一遍，然后看没看过的。惊讶地发现小时候一部很喜欢的浪漫喜剧电影：The Parent Trap，竟然也是迪士尼出品。重新看了一遍之后发现还是记忆中的风味，色调漂亮，演员也漂亮，故事也像童话一样美好。而且惊讶地发现1998的这版已经是重制版。看了它的最初1961版本，年代久远但依然很精美。
以及发现了在2015的灰姑娘真人版之前，1997已经有过真人版，而且公主是黑人、王子是亚裔脸，这放现在不得被骂死，跟小美人鱼一样。97版的灰姑娘也很好看，唱得很好、画面漂亮。
迪士尼好喜欢重制旧ip啊，感觉有钱。
不过我一直对动画真人版不太感冒，因为很少有演员能把动画片小人诠释得生动而不尴尬，我看美女与野兽、花木兰、灰姑娘、小美人鱼的真人版都是有相同的想法：片方关注演员的外貌和知名度之余，也多关注一下演技吧……都不如狮子王真狮版！也不如动画片！不过特效很精美这点没得挑～
动画片方面虽然皮克斯没有那么高产，但是质量平均起来比迪士尼高一点，题材也相当丰富。也有烂片，比如疯狂元素城（动画水平没得说，剧情也没什么好说的）……
其实Disney+上除了电影还有我很喜欢的内容，那就是有很多很多原创剧集。在我心里排名前第二的美剧《查莉成长日记》就是迪士尼原创剧集，温馨搞笑的家庭日常，这部真的很搞笑，已经取代武林外传和我爱我家成为我的日常bgm。最近在看另一部儿童剧《Jessie》，也是相同的氛围，轻松搞笑的nanny带熊孩子，乱七八糟的漂亮小衣服特别多。
我都活在这种世界了，必须精神上放松一下，所以对沉重和现实的题材提不起兴趣。
其实迪士尼的剧集还有一个让我欲罢不能的优点：色调复古漂亮！
回到学英语。只能勉强对付动画片，儿童剧已经露馅，正经电影更是抓耳挠腮。没关系，因为题材足够感兴趣，所以我会停下来查单词也不觉得烦躁……
最近在看的露营频道
看过好多露营vlog，只有他的频道是我一直在看的，各方面都很舒服。
因为主要喜欢一个人的安静，所以很多情侣露营的视频就不是很感兴趣，而一个人有时候又看起来很单调很无聊，所以一人一狗是很好的组合。他真的很会拍狗，完全是宠物博主！
因为还有一些asmr的属性，所以基本上没有人声和人脸，bgm偶尔穿插，是非常轻柔的音乐。收音也很适度，没有一般asmr的那种浑身发毛的感觉（在冒犯asmr爱好者）。
会拍，视频风格完全符合我的审美。调色思路和视频内容相符合，夏天就是青绿色，冬天就是冷加暖色。视频节奏也把握得很好，做饭、休息、空镜头交替，大中小景别结合看起来一点也不腻。
装备齐全、干净有序。因为也算露营老手了，所以装备非常多，帐篷、桌椅、炉子、厨具、寝具、灯具、户外用品等等，非常多，但是他都准备齐全，而且打理得井井有条。果然是氪金用户，顺顺利利的看起来就很舒适，不会有焦头烂额手忙脚乱的情况。
剪辑很会取舍。因为露营绝不是像看起来那样轻松舒适，前期准备、搭建营地、收拾残局都非常琐碎且不够美好，他会把这些画面全部剪掉，虽然会造成一种“露营很容易”的错觉，但是把这些留着无疑会破坏视频的氛围。我曾看过别的博主，搭帐篷不够熟练，仅狼狈地搭帐篷就剪了三分钟，作为观众看着实在不怎么舒畅。
运动速报！
六月份高强度运动之后，七月初成功停摆半个月，只是非常抗拒，训记官方高频五日计划实在是让我有点吃不消，甚至影响到了睡眠，于是消沉（躺平）了一段时间之后，我痛定思痛，把训练容量砍半，舒服多了……
谁曾想，刚恢复训练没几天，我又生病了。轰轰烈烈地病了十几天，重返健身房时的第一重打击：对着20kg的空杆疑惑什么时候引进了25kg空杆；第二重打击：即使是砍半的容量也累死我了！也许是因为不是简单的停训，生病让身体机能下降得更多了。不过很快也能恢复，大概半个月的时间训练水平就跟以前无异了。然后又开始轰轰烈烈的复健，我对这个非常熟悉，三天打鱼，两天晒网，两天复健，今年一整年已经把这个流程重复了五六七八遍。
因为总是摸鱼的原因，对重量和动作的掌握经常反反复复，没有手感是常事，由于忙着恢复手感，自然没时间精进动作，醒悟过来的时候已经停滞了大半年没有进步过了。于是开始报复性看健身视频（推荐小红书ifbb pro周红梅），对着视频疯狂反思，倒是也进步了不少。最新一次的训练视频里，我终于做出了更漂亮更稳定的动作，几乎有点像我理想中的样子了，激动得我想到处发，想揪着朋友的领子尖叫“你快看看我这个动作”，虽然最后还是捂在手里了。不夸张的说那种感觉真是有种打通任督二脉的意思。以及再一次感受到不断学习的重要性。
有时候也在想或许我请教练就不至于原地踏步这么久，但！花钱or进步慢，衡量一下，我还是舍不得花钱。
我为睡眠所做的努力
冥想。没有学过相关的知识、并且暂时没有深入钻研的打算，就用了最普通的招式（甚至是问的ai），睡前冥想直到睡着。方法：听冥想音乐，端正躺下，注意力集中在每一次的呼气、吸气，清除杂念，察觉到自己走神的话把思绪拉回来。不知道是否巧合有别的因素在，但是每次冥想之后确实会睡得好一点。不必很长时间，5-10分钟就可以。
喝药。喝中药，因为我没认真喝所以无法给出repo。但是我其实知道自身睡眠不好的原因，可能是焦虑太严重了，脾气也不好，所以要去去火。药里面有黄连和黄芩，苦得惊人 ，医生说苦才能去火，但还好我很能忍…^ ^
减少运动（？）。我自己推理出来一个歪理：焦虑——消耗很多精力——没有精力修复身体——再锻炼消耗更多——睡眠已经无法修复如此大的亏空。所以适当减少了一点运动容量，争取不再雪上加霜，以往我训练少了会心中不安，现在已经放平了心态，把这段时间放到人生的长度中根本不算什么，反正以后会一直运动下去的。
我会集邮所有人
暑假前见了pp，暑假见了放假回来的哭哭和飞飞，下个月还要继续见炸炸。虽然我们天各一方，但是因为我一直留在家，总是能等到她们放假回来，虽然我们五个人聚不到一起，但是我会挨个集邮。
这个月高强度（一共只见了四次也叫高强度吗 ）出门跟朋友玩感觉精神状态好了很多，虽然聚餐费用急速上升，但是相册多出了很多家乡菜、奶茶、对着地铁玻璃自拍的照片。
跟哭哭飞飞去汗蒸馆的那一次，先游泳泡澡再穿舒适的衣服在休息区的小隔间里躺着休息聊天，幸福得流泪，我最想参加的聚会的就是大家舒舒服服地躺一起然后聊到半夜（aka高中宿舍夜聊扩展版）……这辈子能实现吗朋友们。
其实我最感慨的还是，跟朋友们的聊天话题逐渐向成年人的乱七八糟靠拢。pp临走前跟我玩的那次我们聊了很久的工作；某天晚上在跟炸炸聊追星，话题突然转向钱；跟哭哭临时约的那顿火锅一直在聊她的工作和很多别的工作；跟飞飞出来吃的这次我们一直在盘算未来的学业和人生规划。
平静地接受了大家以后会越走越远的事实，只好尽力实现每一次可能的集邮式相见……
变种人，启动
整个八月都在看变种人，都怪你Deadpool&Wolverine……
贱狼-x战警-死侍-同人文这个过程反复了两遍，然后疯狂同人了起来，最近好不容易从随缘居出来却又盘算着看漫画…
因为看变种人导致我落下了二十多天的日记。是的不仅周记，连日记都在错过。
8月17日看同人文。8月18日看同人文。8月19日枇杷啊枇杷！你怎么能如此堕落！先前订下的学习计划你都忘了吗？子曰：“吾日三省吾身。”...不能再这样下去了！8月20日看同人文。8月21日看同人文。
磨蹭了足够久之后果断决定放弃在家里补日记，毅然决然换环境出门，不补完落下的日记和账目誓不返家。
《重生之这一世我不会再看变种人》
第一章 在麦当劳补日记
第二章 在星巴克补日记
第三章（完结篇） 没想到这么快就补完了，吃把子肉奖励一下
在麦当劳和星巴克把键盘搓出火星子，终于把三周的内容补上来了，顺便发现我的我的记忆力只够支撑十天的内容，再往前是真的忘光光，只能靠着聊天记录和时间记录和嘟文把一些大事件回想起来。
一次性补完才发现原来人生就是很多的水和一些冒出水面的尖尖的石头组成的。
但是这次沉迷变种人我还是挺高兴的，时隔许许许久又有了喜欢的群像作品够我发散和幻想，这种感觉，好像终于可以自豪地说出那句，我有坑了……！
小小证件照，拿下
需要更新一下证件照了！但照相馆的的修图有点太精修了，我就想反正我也有相机，不如在家自己拍顺便省点钱。没化妆没换衣服，就洗了个头。
前期拍摄最要注意的是打光，虽然我也没有打光灯。
白天拍尽量不要侧对窗户，否则会两侧脸受光不均匀。尽量让脸正对窗户的自然光。
我还开了卧室的顶灯（上），然后手机开手电筒自下往上照（下），这样的上下夹光可以让脸上没有明显的阴影。左右夹光也同样可以。
虽然拍出来生图像女鬼，但我相信伟大的ps……在网上找了好几个修证件照的教程，一步一步跟着就不会出错。总之具体过程是：颜色和亮度调正常，抠背景，处理脸部瑕疵，液化，磨皮。对了，我还给自己画了个电子口红，瞬间从女鬼升级成人。
就这样一张照片修了整个下午，虽累但值，因为磨皮的程度可以自己把握，不至于磨得像水煮蛋。
对着这张证件照美滋滋了很久，以前认为“专业门槛”很高的事情好像也并没有那么的遥不可及，即使不能和专业的技术相比，但是糊弄出来的这一张证件照也是通过了审核。怎么说呢，让我更敢尝试别的事情了。
- 作者:枇哩杷啦
- 链接:https://loquatee.top/article/weekly/20240825
- 声明:本文采用 CC BY-NC-SA 4.0 许可协议，转载请注明出处。